sexta-feira, 10 de julho de 2015

Papo Fitness - Patrícia Barbato no ''Na Medida''

Bom dia gente! Hoje vamos falar de saúde e para isso trouxe um exemplo e tanto para inspirar vocês! Patrícia Barbato, foi uma das primeiras alunas à entrar no projeto da academia líder de artes, o Na Medida, e hoje diz que é outra pessoa graças, principalmente, à sua determinação e força de vontade!


Por quais motivos você sentiu necessidade de iniciar a vida saudável na dieta junto dos exercícios físicos?

''Eu não tinha uma saúde estável. Minhas pernas inchavam muito e eu comecei a cansar com muita facilidade, falta de ar e inicio de pressão alta. Além disso, não me sentia bem diante o espelho. Comecei a usar roupas longas para me esconder de mim mesmo. O que já estava me entristecendo. Andava estressada, mal humorada, sem paciência e às vezes chorava sem motivo aparente.''

Como é sua rotina semanal de exercícios?

''Faço academia todos os dias das 18:00h as 19:30h. Treinamento funcional de segunda à quinta-feira e na sexta-feira faço musculação e quando dá faço musculação aos sábados também. No domingo faço corrida no horto com minhas primas.''

Que dica você daria para quem quer começar a vida saudável mas não têm estímulo?

'''Não tenha medo de encarar a realidade. Ela existe, mas, só permanece a mesma se você permitir. Você não nasceu obesa e não precisa ser assim para o resto da vida. Não se submeta a comida, você não deve ser escrava dela. O corpo é seu, a vida é sua. Então tome as rédeas e comece hoje mesmo a se alimentar de forma saudável. Tenho certeza, que assim como eu, você não irá se arrepender. E não se esqueça o emagrecimento duradouro não combina com alimentação sem prazer ou com guerras diárias contra o desejo e a gula. Por isso, a perda de peso ou a manutenção do peso desejado é acima de tudo um processo contínuo, através do qual a pessoa incorpora hábitos saudáveis progressivamente, os quais deverão ser mantidos de forma consciente e prazerosa.

Todos os que estão sem motivação para adotar um estilo de vida mais saudável, devem parar para pensar e reconhecer que a reeducação alimentar e a rotina de exercícios físicos são escolhas que trarão grande bem-estar físico e mental. Ao sentir os benefícios da mudança de comportamento, farão a si mesmos a pergunta: como eu podia viver daquela forma?''

Quantos kg/medidas você já perdeu desde que começou o projeto Na Medida?

'' Quando comecei o projeto estava com 93 kg e 32,85% de gordura corporal. Hoje já consegui perder 11kg e junto deles se foram 5cm de cintura, 9cm de quadril e 4% de gordura corporal, em três meses.''

Por que você escolheu o Projeto Na Medida para mudar a sua vida?

''Minha filha faz balet na academia Líder há mais de 2 anos e eu sempre fiquei sentada esperando ela. E foi quando a Yasmine me convidou para participar do Projeto, achei interessante pois não ficava só na musculação e eu poderia fazer outras modalidades. Gostei da ideia e iniciei o projeto. E desde então esse projeto fez a diferença em minha vida, nunca me senti tão bem comigo mesma, tenho mais disposição e minha auto estima melhorou muito. E o melhor é que é no mesmo horário que minha filha faz sua atividade física também!! O meu emagrecimento não mudou só minha aparência não. Eu mudei de vida. Sou outra pessoa.''

E então, vamos fazer como a Pati e sair da inércia para uma vida mais saudável?! A Academia Líder de Artes espera você de braços abertos para dar o passo inicial na sua mudança! Mas lembre-se: Só depende de você! Beijos!
Nathalia Goulart

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